运动饮料的好处和坏处（运动饮料主要补充什么）

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而运动饮料只适合大量运动的人。如果没有大量运动、大量出汗，就不必喝运动饮料。

运动饮料和普通饮料最大的不同就在于第三点——补充电解质和微量元素。

运动饮料会有以下两个特征：第一， 功能差异会很大；第二， 效果好的会比较难喝。

钾的含量虽然不强制要求标出来，但如果你发现某个运动饮料的标签中连钾的含量都标出来了，其实就意味着它是更加专业的。总的来说，看标签是鉴别运动饮料档次高低非常有用的一个方法。

大部分我们以为的运动饮料其实并不符合国标。要区分一款饮料是不是运动饮料，最简单的方法就是用含不含钠和钾来区分。

只要是大品牌，在产品包装上都不敢乱标。

只要我们能在饮料瓶上看到“运动饮料”四个字，那基本就是符合国标的。因为饮料行业的目标都是做大，不是运动饮料而标注运动饮料的做法，如果只是电商网站文字描述不规范，被发现后的惩罚可能还不是很严重；而一旦在产品包装上乱标，那几百万瓶包装纸上的内容就不能随意改动了。所以只要是正经品牌，敢在包装纸上印上运动饮料字样的，基本都是真的。

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